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Agua vs. bebidas deportivas, ¿cuál es mejor?

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Si crees que todas las bebidas son iguales o que todas te rehidratan de la misma manera, podrías estar en un error. Cuando sudas pierdes mucho más que sólo líquidos, por lo que es básico que repongas electrolitos (sodio y potasio) y energía. Aquí te dejamos una guía de lo que diferentes bebidas te aportan durante tu sesión de ejercicio*:

* Composición nutrimental en una porción de 240 ml.

Infografía comparativa agua vs. bebidas deportivas.

El agua sacia tu sed pero no te ayuda a recuperar los electrolitos que pierdes al sudar, así que cuando te ejercitas, la recomendación es optar por una bebida deportiva, como Gatorade Perform o G-Active, que te aporte exactamente lo que necesitas para mantenerte bien hidratado y alcanzar tu máximo potencial. Recuerda: una hidratación adecuada también es parte de tu entrenamiento.

Referencia:

Material educativo Gatorade.

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